10 powodów, dla których warto zrobić cyfrowy detoks
Czy myślałeś o podjęciu cyfrowego detoksu? Cyfrowy detoks to ustawienie i cieszenie się czasem z dala od ekranów i technologii. Cyfrowe detoksykaty są korzystne dla naszego zdrowia i sposobu myślenia, a po spędzeniu tak dużej ilości czasu na ekranach w zeszłym roku, nadszedł czas, aby dać naszym ciałom i umysłom szansę na odpoczynek i regenerację. Istnieje wiele korzyści z cyfrowego detoksykacji i możesz mile zaskoczyć się pozytywnymi różnicami, które odczuwasz, detoksykując cyfrowo.
1. Aby odzyskać czas dla siebie
Ciągłe online może być przytłaczające. Niezależnie od tego, czy jesteś seryjnym scrollerem, czy stale sprawdzasz stres w e-mailach roboczych, ciągły strumień wiadomości i mediów może być stresujący i trudny do przetworzenia. Dlatego wyloguj się i pozwól sobie na czas z dala od tego wirtualnego świata. Przekonasz się, że zarówno twój czas, jak i przestrzeń głowy zwalniają.
2. Aby odkryć nowe hobby i odkryć stare na nowo
Wykorzystaj czas, który zabrałeś dla siebie, aby zrobić coś, co lubisz. Odłączając się, dajesz sobie szansę zanurzenia się w działaniach offline. Może się nawet okazać, że rozwijasz nowe hobby i zainteresowania, teraz, gdy nie tyle wolnego czasu spędzasz na technologii.
3. Dla twojego cyklu snu
Technologia sieje spustoszenie w naszym cyklu snu. Wycięcie go tłumi pokusę korzystania z technologii na kilka godzin przed pójściem spać lub – co gorsza – leżenia w łóżku na telefonach w nocy. Brak interakcji z technologią w godzinach poprzedzających naszą porę snu pozwala nam łatwiej się wyłączyć i zasnąć. W rezultacie będziemy lepiej wypoczęć.
4. Dla twoich oczu
Nadmiar niebieskiego światła jest szkodliwy dla naszych oczu. Dlatego ważne jest, aby regularnie odpoczywać od ekranów. Jeśli możesz zrobić z tego długą przerwę, jeszcze lepiej! Pozwolisz swoim oczom prawidłowo odpocząć i prawdopodobnie okaże się, że doświadczysz mniej bólów głowy i zmęczenia oczu teraz, gdy nie spędzasz tyle czasu zafiksowany na ekranie.
5. Dla twojej postawy
Nasze zastosowanie technologii utrudnia utrzymanie dobrej postawy, a to może powodować stres na naszym ciele. Zapewnienie sobie przerwy od siedzenia przy komputerze lub zgarbienia nad telefonem chroni plecy i może dać większą szansę na cierpienie z powodu bólu pleców.
6. Aby uwolnić się od stresu
Bycie stale połączonym może być stresujące. Włączenie technologii pozwoli Ci prawidłowo się wyłączyć.
7. Aby cieszyć się światem wokół ciebie
Brak ekranu, na który można się skupić, pozwala nam pić w naturalnym pięknie naszego otoczenia. Wykorzystaj czas nie na technologię, aby wyjść na zewnątrz i docenić świat, w którym żyjemy.
8. Aby przerwać cykle behawioralne
Możesz znaleźć się w ciągłym cyklu złych nawyków. Na przykład sprawdzanie telefonu rano lub korzystanie z technologii podczas jedzenia. Usunięcie technologii z codziennej rutyny przełamie te złe nawyki i sprawi, że będziesz mniej skłonny do ich readoptu.
9. Dla bliskich Ci osób
Dodatkowo będą obserwować pozytywne zmiany w Tobie dzięki cyfrowemu detoksowi. Wszyscy martwimy się o naszych bliskich i chcemy, aby wszyscy byli szczęśliwi, więc widząc cię mniej zestresowanym, mniej ospałym i w jaśniejszym nastroju, przyniesie radość bliskim.
10. Rozwijanie lepszych nawyków na przyszłość
Udowodnij sobie, że możesz żyć bez swojej technologii. Naucz się odkładać czas na bok, z dala od ekranów, a następnie włącz go do swojego codziennego życia po zakończeniu cyfrowego detoksu. Pomoże Ci to rozwinąć zdrowszą relację z technologią, podtrzymując korzyści z cyfrowego detoksykacji, których doświadczysz.