Witamina Morze: Odkryj na nowo uzdrawiającą moc wody
Połącz swój cyfrowy detoks z podróżą nad morze, a podwoisz swój wzrost zdrowia fizycznego i psychicznego.
Morze ma tak wiele zalet, że zostało określone przez niektórych jako "morze witaminowe". Jako kraj wyspiarski w Wielkiej Brytanii jesteśmy co najwyżej 70 mil od morza w dowolnym kierunku i jest ponad 31 000 mil linii brzegowej do odkrycia. Jest również darmowy, a wraz z poprawą pogody i zniesieniem ograniczeń naprawdę nie ma wymówki, aby nie skorzystać ze wspaniałych plaż, które mamy na wyciągnięcie ręki.
Ale dlaczego morze jest tak przydatne, jeśli chodzi o cyfrowy detoks? Cóż, istnieje wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, które są związane z dzikim pływaniem, o czym mówiliśmy w poprzednim poście. Nie tylko to, ale są też niezliczone korzyści związane z wykorzystaniem przez nas technologii.
Nie możesz zabrać ze sobą telefonu
Pierwszą i być może najbardziej oczywistą korzyścią z dzikiego pływania, szczególnie w morzu, jest to, że nie można zabrać ze sobą telefonu. Kiedy biegasz, jeździsz na rowerze lub chodzisz, można śmiało powiedzieć, że Twój telefon rzadko jest oddzielony od Ciebie – mierząc każdy krok. Jednak w tej wyjątkowej formie ćwiczeń nie ma kieszeni na telefon, a samo otoczenie wody prawdopodobnie go zniszczy, więc musi zostać pozostawiony na lądzie. Daje nam to rzadką okazję, aby po prostu być z naturą. Możemy docenić piękno i siłę morza bez możliwości robienia zdjęć czy rozmów. Jeśli jesteś w stanie nabrać nawyku regularnego pływania w morzu, możesz zrobić sobie regularną przerwę od ekranów.
Techniki oddychania
Badania wykazały również, że wzorce oddychania stosowane podczas pływania i pływania pod wodą symulują parasyntetyczną reakcję układu nerwowego w pozytywny sposób, wpływając na fale mózgowe i regulację hormonalną, aby pozytywnie na ciebie wpłynąć. Nie tylko dobrze ćwiczysz, ale także resetujesz swój mózg z uzależniających właściwości swoich urządzeń, aby umożliwić im zdrowe i pozytywne funkcjonowanie.
Tańsza hydroterapia
Morze, jak już wskazaliśmy, jest bezpłatne, co jest jedną z jego największych zalet. Wykazano, że hydroterapia (terapia wodna) ma znaczący wpływ na zmniejszenie lęku i depresji u osób regularnie pływających. Jedno z badań wykazało nawet, że stosowanie hydroterapii (za którą niektórzy płacą tysiące) było podobne do powszechnie przepisywanego leku przeciwdepresyjnego. Tak więc, jeśli mieszkasz w pobliżu morza lub rzeki lub jeziora (co większość z nas robi w Wielkiej Brytanii), skorzystaj z bezpłatnych zasobów!
Radość z pływania w zimnej wodzie
Podczas gdy wody będą się ocieplać o tej porze roku, nigdy nie zamierzamy sugerować, że morze w Wielkiej Brytanii nie jest zimne. Nie musi to być jednak negatyw. Jeśli walczysz szczególnie, możesz dostać mokry kombinezon, ale zimna woda jest w rzeczywistości wielkim pozytywem dla twojego zdrowia fizycznego. Wykazano, że regularne pływanie w zimnej wodzie zwiększa seratoninę, odporność organizmu, funkcje narządów i wiele innych – dlaczego więc nie uzyskać trochę witaminy w morzu poprzez ekspozycję na zimną wodę?