Czy "Slowcial Media" jest odpowiedzią?
Uzależnienie od mediów społecznościowych rośnie, a coraz więcej osób stara się przestać bez końca przewijać swoje kanały. Czy "powolne media" mogą być odpowiedzią na celowe korzystanie z mediów społecznościowych i unikanie niektórych szkodliwych skutków ubocznych?
Czym są media slowcial?
Slowcial media polegają na spowolnieniu pośpiechu w łączeniu się z technologią i uczynieniu jej celową, znaczącą i uważną. Można go zastosować do sposobów, w jakie korzystamy z mediów społecznościowych – lub można go zastosować do zupełnie nowego rodzaju technologii, która koncentruje się na uważności i znaczącym połączeniu.
"Slowcial Media: Platformy, które sprzyjają niespiesznemu i znaczącemu połączeniu między ludźmi".
Słownik miejski
W tym sensie powolne media można porównać do innych "powolnych" ruchów kulturowych w celu spowolnienia tempa życia, takich jak ruch slow food lub slow fashion, z których oba wymagają rozważnej konsumpcji, myślenia o źródłach produktów i podkreślania zrównoważonego rozwoju.
Uważa się, że powolny ruch rozpoczął się w 1986 roku, kiedy Carlo Petrini protestował przeciwko otwarciu restauracji McDonald's w pobliżu słynnych na całym świecie Schodów Hiszpańskich w Rzymie. Jego protest wywołał powstanie ruchu slow food, który z czasem przekształcił się w pełnowymiarową powolną subkulturę.
"To rewolucja kulturalna przeciwko poglądowi, że szybciej jest zawsze lepiej. Filozofia Slow nie polega na robieniu wszystkiego w ślimaczym tempie. Chodzi o to, aby starać się robić wszystko z odpowiednią prędkością. Delektuj się godzinami i minutami, a nie tylko je licz. Robienie wszystkiego tak dobrze, jak to możliwe, zamiast tak szybko, jak to możliwe. Chodzi o jakość ponad ilość we wszystkim, od pracy po jedzenie i rodzicielstwo. "
Carl Honoré Na cześć Slowa,
Czy korzystanie z mediów społecznościowych może być "powolne"?
Ekonomia uwagi i przekonująca technologia zachęca nas do korzystania z mediów społecznościowych z zawrotną prędkością, przewijając z jednego kanału i konta na drugie, FOMO sprawia, że martwimy się, że możemy przegapić. Ale możemy nauczyć się korzystać z mediów społecznościowych celowo i uważnie, jeśli zastosujemy się do kilku prostych zasad:
- Ustaw limity czasu spędzanego online.
- Ustal intencję, zanim połączysz się z mediami społecznościowymi – jaki jest twój cel korzystania z nich?
- Sprawdzaj, jak media społecznościowe sprawiają, że się czujesz.
- Korzystaj z mediów społecznościowych, aby być inspirowanym i informowanym – śledź konta, które świętują osiągnięcia, a nie wygląd.
- Odpowiadaj rozważnie na interakcje online, zatrzymaj się przed udzieleniem odpowiedzi.
- Umieść przeszkody i przeszkody, aby zwolnić przed użyciem aplikacji.
Twoje przeszkody i przeszkody mogą być bardzo osobiste i specyficzne dla Ciebie. Kilka pomysłów; umieszczenie telefonu w innym pokoju, odinstalowanie aplikacji społecznościowych w określonych godzinach, pozostawienie wiadomości dla siebie na ekranie głównym telefonu. Pomyśl kreatywnie o tym, jak możesz zaprojektować takie behawioralne szturchnięcia , aby upewnić się, że jesteś świadomy swojego użycia.
Czy jesteś uzależniony od mediów społecznościowych? Wypróbuj nasz quiz dotyczący uzależnienia od mediów społecznościowych.
Inne zastosowania, które pomagają działać powoli
Oczywiście nie chodzi tylko o korzystanie z aplikacji społecznościowych w sposób bardziej celowy. Istnieje wiele innych aplikacji, które istnieją wyłącznie w celu rozwijania uważności i znaczącego połączenia. Niektóre pomysły mogą być;
- Headspace – aplikacja do codziennej uważności i medytacji.
- Wolność – blokada aplikacji i stron internetowych, aby umożliwić Ci skupienie się i produktywność.
- Refleksja – aplikacja skoncentrowana na dziennikarstwie, która prowadzi znaczącą praktykę refleksji.
- Las – kolejna aplikacja, która pomaga się skupić, ale ta sadzi drzewo w prawdziwym świecie, jeśli osiągniesz swoje cele.
Plan działania na rzecz wolnych mediów
Oto nasz prosty plan, który pomoże Ci czerpać korzyści z bardziej powolnego podejścia
- Korzystaj z istniejących mediów społecznościowych i innych aplikacji świadomie.
- Przycinaj powiadomienia i alerty, które Cię rozpraszają.
- Ustaw intencję za każdym razem, gdy korzystasz z aplikacji, która może zachęcać Cię do bezmyślności.
- Poszukaj alternatyw, które zachęcają do znaczącego połączenia.
Jeśli chcesz wypróbować całkowite odłączenie od technologii, aby zwolnić, sprawdź wszystkie zasoby na naszej stronie internetowej, aby dowiedzieć się, jak wykonać cyfrowy detoks.
Aby uzyskać więcej informacji na temat korzystania z technologii, wybierz naszą nową książkę: My Brain Has Too Many Tabs Open. Dostępne do zamówienia tutaj.