Kiedy odkładamy telefony i łączymy się z naturą, nie tylko jest to dobre dla planety, #COP26
Istnieje wiele dobrych powodów, dla których możesz od czasu do czasu patrzeć z telefonu, ale ponieważ odbywa się teraz 26. doroczna konferencja ONZ w sprawie zmian klimatu(COP26),jedną z rzeczy, które możesz rozważyć, jest to, w jaki sposób nawyki telefoniczne odłączają Cię od natury i otaczającego Cię świata przyrody.
Dlaczego powinniśmy łączyć się z naturą?
Istnieje kilka powodów, dla których powinniśmy się martwić, że łączymy się z naturą mniej niż kiedyś, a nie chodzi tylko o planetę:
- Badania pokazują, że ludzie z większym związkiem z naturą częściej zachowują się pozytywnie wobec środowiska, dzikiej przyrody i siedlisk.
- Rozwijanie trwałych relacji między ludźmi a przyrodą ma kluczowe znaczenie dla przyszłej ochrony przyrody i zdrowia naszej planety.
- Istniejewiele dowodów na pozytywny związek między związkiem danej osoby z naturą a jej zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz dobrym samopoczuciem.
Jak długo spędzamy z głowami w telefonach?
Ilość czasu, który pochłaniamy na ekranie, dramatycznie wzrosła w ciągu ostatnich pięciu lat.
Przeciętna osoba sprawdza swój telefon 262 razy dziennie, co stanowi znaczny wzrost w stosunku do średniej 80 razy dziennie w 2016 r.
The Guardian, listopad 2021 r.
W najbardziej podstawowym przypadku po prostu nie zauważamy tego, co dzieje się wokół nas w świecie przyrody, ani nie doświadczamy jego korzyści dla naszego zdrowia, kiedy spędzamy tyle czasu z głowami w telefonach, zanurzając się w cyfrowym, a nie fizycznym świecie.
Jakich korzyści doświadczamy, gdy łączymy się z naturą?
Coraz więcej badań z całego świata wykazało, że kontakt z naturą w środowiskach takich jak parki, lasy i plaże wiąże się z lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Nie oznacza to, że musisz mieszkać na wsi, życie w "bardziej zielonych" obszarach miejskich (gdzie masz dostęp do parku lub trawiastej przestrzeni, a nawet drzew na ulicy), wiąże się również z niższymi chorobami sercowo-naczyniowymi, otyłością, cukrzycą, zdrowiem psychicznym i ostatecznie śmiertelnością.
Jedno ze słynnych badań dotyczyło nawet wpływu możliwości zobaczenia zielonej przestrzeni, a nie chodzenia po niej. Ludzie wracający do zdrowia po operacjach w szpitalu z widokiem na zieloną przestrzeń wyzdrowieli wcześniej i wymagali mniej środków przeciwbólowych niż ci, którzy nie mieli "zielonego" widoku.
W Japonii "shinrin yoku" zwyczaj kąpieli leśnych (spędzanie czasu wśród drzew, obserwowanie widoków i dźwięków natury), jest szczególnie popularny. Naukowcy odkryli, że może to obniżyć produkcję hormonu stresu i ciśnienie krwi, jednocześnie wzmacniając układ odpornościowy organizmu.
A co z korzyściami dla świata przyrody, gdy się z nim łączymy?
Badania wykazały, że angażowanie się w proste działania przyrodnicze jest największym znaczącym czynnikiem przyczyniającym się do zachowań "pro-przyrodniczych". Innymi słowy, kiedy spędzamy więcej czasu na zewnątrz w świecie przyrody, jesteśmy bardziej skłonni do ochrony i zachowania go, ponieważ zauważamy i doceniamy jego zalety.
"Zrozumienieświata przyrody jest źródłem nie tylko wielkiej ciekawości, ale i wielkiego spełnienia."
Sir David Attenborough
Odłóż telefon, aby połączyć się z naturą więcej
Ostatecznie jest to wygrana: wygrana, gdy odłożysz telefon i zauważysz i doświadczysz otaczającego Cię świata przyrody. Przynosi korzyści Twojemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu oraz naturalnemu słowu, ponieważ gdy doświadczasz i cieszysz się nim bardziej, jesteś bardziej zmotywowany, aby chcieć go chronić. To część naszego manifestu od czasu uruchomienia Time To Log Off, że spędzanie czasu na łonie natury jest najlepszym antidotum na bezmyślne przewijanie ekranu. Ponieważ konferencja ONZ w sprawie zmian klimatu odbywa się właśnie teraz, nie ma lepszego czasu, aby delikatnie przypomnieć ci, aby zejść z ekranu i połączyć się z naturą już dziś.
Aby uzyskać więcej pomysłów na to, jak naprawić swoje cyfrowe nawyki, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, wybierz egzemplarz mojej nowej książki: "Mój mózg ma zbyt wiele otwartych kart".