Kiedy przyjaciel śmieje się z alkoholizmu
Więc jesteś prawie pewien, że twój przyjaciel ma problem z piciem. Być może ktoś inny bliski był negatywnie dotknięty alkoholem i naprawdę chcesz powstrzymać swojego przyjaciela przed pójściem tą samą okropną ścieżką. W każdym razie rozpoznałeś wszystkie znaki i zaczynasz martwić się o swojego przyjaciela – i nie bez powodu! Fakty dotyczące alkoholizmu są dość otrzeźwiające. Prawie 100 000 zgonów rocznie przypisuje się nadużywaniu alkoholu, a długotrwałe stosowanie może prowadzić do niszczycielskich problemów zdrowotnych. Myślisz, że pierwszym krokiem jest powiedzenie czegoś, prawda? Zbierasz więc odwagę i starannie dobierasz słowa. Mówisz o tym w rozmowie i spotykasz się z drwiącą. Jesteś zraniony, bardzo zmartwiony i czujesz się bezradny, aby cokolwiek zrobić z sytuacją. Co możesz zrobić dalej?
Po pierwsze, nie ponosisz odpowiedzialności za reakcję przyjaciela
Dziękuję za troskę o swojego przyjaciela na tyle, aby poruszyć trudny temat. Mogą nie okazywać wdzięczności, ale nigdy nie powinieneś czuć się źle z powodu okazywania komuś troski. Mimo to istnieje fakt, który musisz zaakceptować. Niewiele możesz zrobić, aby zmienić swojego przyjaciela. Jeśli mają uzależnienie, najprawdopodobniej są na etapie zaprzeczania. Jest to standard dla większości alkoholików i może być przeszkodą w uzyskaniu pomocy, której potrzebują. Twoje obawy prawdopodobnie będą miały niewielki wpływ na zachowanie twojego przyjaciela. Istnieje możliwość, że twoje komentarze sprawią, że twój przyjaciel pomyśli o swoim związku z alkoholem, a może nawet skłoni go do podjęcia próby pewnych zmian. Sytuacja może się poprawić na jakiś czas, a nawet pogorszyć. Jeśli są naprawdę uzależnieni, podróż do wyzdrowienia zajmie trochę czasu. Nie ma magicznych słów, które możesz powiedzieć, które sprawią, że przestaną pić lub odejdą od uzależnienia. Więc co możesz zrobić, aby naprawdę pomóc alkoholikowi?
Po drugie, dowiedz się o uzależnieniu od alkoholu, abyś mógł pomóc swojemu przyjacielowi, gdy będzie gotowy
Twój przyjaciel musi być tym, który zdecyduje się porzucić swoje uzależnienie. Jednak jedną z najskuteczniejszych rzeczy, które możesz zrobić, to wzmocnić się wiedzą. Ucz się uzależnienia. Dowiedz się o alkoholizmie. Dowiedz się, jak i gdzie ludzie otrzymują pomoc. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego przyjaciela, jest przekształcenie się w zasób. Kiedy są gotowi szukać pomocy i chcą się zmienić, możesz dać im solidne zasoby i poprawną radę.
Po trzecie, utrzymuj realistyczne oczekiwania dotyczące uzależnienia
Wszyscy eksperci od uzależnień zgadzają się, że nie można oczekiwać, że ktoś przestanie bez odpowiedniego leczenia i wsparcia. Twój przyjaciel nie może przestać bez odpowiedniej pomocy. W niektórych przypadkach detoksykacja alkoholowa zagraża życiu i musi być wykonana z pomocą medyczną. Zrozum, że odzyskiwanie jest ciągłym procesem, który będzie miał wiele falstartów. Dawanie spójnych pozytywnych opinii może naprawdę pomóc. Rozważ następujące stwierdzenia. Czy potrafisz je autentycznie zintegrować? "Uwielbiam spędzać czas, gdy jesteś trzeźwy!" "Wykonujemy chłodniejsze czynności, gdy nie pijemy razem!" "Czuję się naprawdę dobrze spędzając z tobą czas, gdy alkohol nie pojawia się między nami." Nauka o wyznaczaniu granic może również pomóc. Model wzmocnienia społeczności i szkolenia rodzinnego uczy, że znaczące bliższe osoby MOGĄ mieć wpływ na wyniki picia, gdy jesteś przeszkolony i przygotowany. Jeśli twój przyjaciel jest bliżej niż krew, spójrz na ten model, aby uzyskać szkolenie na temat tego, jak i kiedy skutecznie interweniować. Rodziny i zaniepokojeni przyjaciele, którzy z powodzeniem korzystają z modelu CRAFT w ciągu 12-16 tygodni, mają większe szanse na udane epizody leczenia niż jednorazowa interwencja szok-dreszczyk emocji, którą widzisz w filmach.
Po czwarte, połącz się z innymi przyjaciółmi, aby okazać wsparcie
Czasami po skonfrontowaniu przyjaciela z rzeczami, z którymi nie chce się zmierzyć… może to być niezręczne po. Mogą czuć, że przebywanie w pobliżu oznacza, że będą mieli wykład za każdym razem, gdy będziecie razem. Jeśli wcześniej piłeś ze swoim przyjacielem, rozpoznanie, że istnieje problem, może nawet czuć się obłudnie. Te rozmowy mogą zmienić dynamikę relacji z różnych powodów. Spędzaj więc czas z przyjaciółmi, których masz wspólnych, przyjaciółmi, którzy mają oboje twoich pleców. Twój przyjaciel nie będzie ciągle czuł się tak, jakbyś próbował go osaczyć do poważnych dyskusji. Dodatkowo rozważ rozmowę ze wspólnymi przyjaciółmi, aby sprawdzić, czy ktoś inny rozpoznał problem z piciem twoich przyjaciół. Mogą pomóc Ci porozmawiać z przyjacielem w potrzebie, co może sprawić, że będą bardziej komfortowi i gotowi usłyszeć, co masz do powiedzenia.
Na koniec napisz list, wyciągnij swoje myśli
Ważne dyskusje tworzą wielkie uczucia, a czasami emocje mogą zaciemnić nasze myśli. Poświęcenie czasu na zapisanie naszych myśli może pomóc nam je przetworzyć. Napisanie listu do przyjaciela może pomóc ci powiedzieć rzeczy, których potrzebujesz, aby wydostać się z klatki piersiowej bez natychmiastowego zestrzelenia. To może być naprawdę terapeutyczny proces. Pisanie listu i wyciąganie myśli daje również możliwość przejrzenia swoich słów i myśli oraz oceny, co jest pomocne, a co nie. Ćwiczenie może dać ci jasność i pomóc przygotować się do lepszej rozmowy, gdy następnym razem pojawi się temat.
Jesteś dobrym przyjacielem!
Bycie przyjacielem alkoholika może być bardzo wymagające emocjonalnie i trudne. Dotrzyj do tych, z którymi jesteś blisko, gdy potrzebujesz pomocy. Jak zawsze, nasza infolinia jest zawsze dostępna dla tych, którzy mają pytania lub są w kryzysie. Wszyscy razem walczymy z uzależnieniem.