Zejdź z ekranów i połącz się z naszą Niebieską Planetą na Światowy Dzień Oceanu
Kiedy spędzamy zbyt dużo czasu na ekranach, odłączamy się od otaczającego nas świata, szczególnie od naszych naturalnych przestrzeni, które przynoszą nam tak wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. W tygodniu Światowego Dnia Oceanu chcemy zachęcić Was do zejścia z ekranów i ponownego połączenia się z oceanami, morzami i otwartymi wodami.
Wszyscy znamy zalety terenów zielonych dla naszego zdrowia psychicznego, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad wpływem niebieskich przestrzeni? Jest coś tak pogodnego – tak uziemiającego – w dużych zbiornikach wodnych. W rzeczywistości jedno z badań wykazało , że ludzie mieszkający bliżej dużych jezior rzadziej byli hospitalizowani z powodu zaburzeń lękowych lub zaburzeń nastroju. Sugeruje to, że samo przebywanie w pobliżu dużych zbiorników wodnych może mieć ochronny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
Niezależnie od tego, czy spacerujesz nad rzeką, jeziorem czy morzem, wiele osób odkrywa, że woda ma na nich kojący wpływ . W czasach, gdy możemy czuć się zestresowani, ospali lub że nasze zdrowie psychiczne spada, podjęcie decyzji o zejściu z ekranów i połączeniu się z morzem może być niezwykle potężne.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Exeter wykazało, że gospodarstwa domowe o niskich dochodach z bliższą odległością od morza wykazywały lepsze zdrowie psychiczne niż te mieszkające dalej od oceanu. Jednym z możliwych wyjaśnień tego było to, że życie w pobliżu morza łagodzi pewne problemy zdrowotne – na przykład morskie powietrze promuje zdrowie układu oddechowego i stymuluje układ odpornościowy. A posiadanie mniejszej liczby problemów ze zdrowiem fizycznym znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym.
Jeśli jesteś kimś, kto nie może być blisko wody bez chęci nurkowania, z przyjemnością usłyszysz, że dzikie pływanie jest również świetne dla twojego zdrowia psychicznego . Biolog morski Wallace J Nichols postawił hipotezę "niebieskiego umysłu": poczucia medytacyjnego spokoju, który odczuwamy pod wodą. Zasadniczo jest to "antidotum" na zestresowany, chaotyczny i gniewny "czerwony umysł". Nichols twierdzi , że regularność fali łagodzi nas i pomaga nam spojrzeć na nasze zmartwienia z perspektywy, minimalizując stres. Niebieski umysł można osiągnąć, gdy jesteś zanurzony w wodzie – wizualnie lub fizycznie.
W szczególności stwierdzono, że pływanie w zimnej wodzie poprawia zdrowie psychiczne, zmniejszając w szczególności skutki lęku i depresji. Twoja kąpiel w morzu jest nie tylko dobra dla twojego serca i mięśni; jest to również korzystne dla twojego umysłu. Zimno zwiększy twoją czujność, odmędrując twoje myśli. Może to pomóc uwolnić i usunąć stres i negatywne myśli, których się trzymasz. Poczujesz się odświeżony. Jednak pomimo tej wiosny w twoim kroku, poczujesz się również zmęczony z powodu ćwiczeń fizycznych i morskiego powietrza. To dobrze! Zmęczenie ciała pozwoli Ci łatwiej spać i utrzymać zdrowszy i bardziej regularny wzorzec snu, łagodząc często negatywny wpływ snu czasu spędzonego na ekranach.
Zejdź z ekranów w Światowym Dniu Oceanu
Musimy chronić nasze oceany, morza i źródła wody, nie tylko dla ich własnego dobra, ale także po to, aby mogły nadal być źródłem odbudowy i odbudowy dla nas wszystkich. We wtorek 8 czerwca na świecie obchodzony jest Światowy Dzień Oceanu, dzień poświęcony zachowaniu i odbudowie naszej niebieskiej planety oraz pracy na rzecz zdrowszego oceanu, który nas podtrzymuje. Spójrz nazasoby, które Światowy Dzień Oceanu produkuje, aby pomóc wszystkim świętować i czcić nasz jeden wspólny ocean.
W sobotę 12 czerwca organizacja charytatywna Surfers Against Sewage organizuje protest wiosłowy (wiosłowanie jest symbolicznym wydarzeniem, w którym surferzy tworzą krąg w morzu, zwykle w hołdzie lub jako pomnik), zbiegając się ze szczytem G7, prosząc światowych przywódców o "skupienie się na potrzebie zielonego i niebieskiego ożywienia". A zrównoważona marka odzieżowa Finisterre będzie gospodarzem #Sea7, transmitowanego na żywo "obozu szkoleniowego aktywistów oceanicznych", aby połączyć i zaangażować społeczności w fakty i środki, dzięki którym mogą stanąć w obronie naszego oceanu.
Zaangażuj się w dowolne lub wszystkie wydarzenia w tym tygodniu wokół Światowego Dnia Oceanu, ale przede wszystkim – jeśli możesz – podejmij postanowienie, aby zejść z ekranów i ponownie połączyć się z naszą niebieską planetą w ciągu najbliższych kilku dni: dla wszystkich niesamowitych korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, które czas w oceanie lub obok niego da ci.