Życie 24:6 sprawi, że będziesz szczęśliwszy
Cały czas rozmawiamy o byciu "na" 24:7. Musimy sprawdzić nasze e-maile: nigdy nie wiemy, co może pojawić się podczas przerwy na lunch, która wymaga natychmiastowej uwagi. Musimy mieć nasze powiadomienia na temat: co jeśli przegapimy wydanie biletów dla naszego ulubionego artysty? Musimy być cały czas na Twitterze, w przeciwnym razie możemy przegapić kolejny popularny temat i stać za najświeższymi wiadomościami. Życie w ten sposób jest wyczerpujące. Dorośli w Wielkiej Brytanii spędzają teraz średnio 8 godzin i 41 minut dziennie na ekranach – więcej czasu niż śpimy! Ludzie często pytają nas, jak może wyglądać osiągalny sposób na cyfrowy detoks. Oto jeden pomysł na wypróbowanie cyfrowego detoksu: życie 24: 6.
Czym jest 24:6?
Ideą życia 24:6 jest bycie tak samo dostępnym jak zwykle, z wyjątkiem jednego dnia w tygodniu. Zazwyczaj tym dniem byłaby niedziela, w końcu jest to dzień odpoczynku. Możesz jednak wybrać środę, aby podzielić tydzień, lub poniedziałek, aby zaczął się nieco lepiej, cokolwiek działa dla Ciebie. Możesz wybrać dokładnie, jaką formę 24: 6 przyjmuje również dla Ciebie osobiście. Być może potrzebujesz przerwy od e-maili, ale oglądanie małej telewizji z dziećmi może być miłym relaksującym sposobem na wyciszenie się wieczorem i nawiązanie więzi? Możesz zrezygnować z mediów społecznościowych, ale nadal sprawdzać wiadomości telefoniczne. Albo możesz iść na zimnego indyka, bez telefonu, bez ekranów jakiegokolwiek rodzaju i mieć jeden dzień, w którym możesz po prostu oddychać. Gwarantujemy, że docenisz przerwę!
Jakie są korzyści?
Regularny cyfrowy detoks przynosi tak wiele korzyści. Czy pamiętasz, kiedy ostatnio spałeś bez niespokojnej nocy? Jeśli nie, może to być odpowiedź, ponieważ udowodniono, że cyfrowy detoks może zdziałać cuda dla twojego harmonogramu snu! A co z twoją koncentracją? Kiedy ostatni raz czytałeś książkę od początku do końca, nie próbując się skupić? Cyfrowe detoksykacje mogą pomóc Ci skierować uwagę tam, gdzie chcesz,mogą nawet pomóc w pracy. Co więcej, czas wolny od ekranów prawie na pewno przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu psychicznemu, pozostawiając Cię szczęśliwszym i zdrowszym każdego tygodnia.
Jak to zorganizować
Jeśli celem życia 24:6 jest zmniejszenie stresu na sobie, możesz zrobić kilka kroków wcześniej, aby nie stresować cię jeszcze bardziej! Jeśli nie będziesz w stanie się z tobą skontaktować, porozmawiaj z tymi, dla których ważne jest, aby móc cię złapać. Możesz podać im numer telefonu stacjonarnego lub numer osoby, z którą będziesz. Może być trudno zaangażować się w nowy nawyk, więc uczyń go tak łatwym, jak to tylko możliwe, myśląc i eliminując problemy z góry.
Daj 24:6 życie, może tylko na ten tydzień, i daj nam znać, jak sobie radzisz? Uwielbiamy otrzymywać Opinie na temat tego, co działa dla Ciebie w próbowaniu cyfrowego detoksu i budowaniu bardziej uważnego stylu życia. Powodzenia!
