Walka z FOMO w 2021 roku
Nasz ostatni rok był trudny dla FOMO (Fear of Missing Out). Niezależnie od tego, czy jesteśmy zamknięci, czy się przez poluzowane ograniczenia, nie żyliśmy w żaden sposób tak, jak przed pandemią. Jeszcze przed pandemią, w 2017 roku, zmagaliśmy się z ideą FOMO, nic więc dziwnego, że na całym świecie ludzie uważają obecną sytuację za jeszcze trudniejsze. Wielu z nas spędziło miesiące bez spotykania się z przyjaciółmi lub rodziną, a tylko coraz częściej odwoływany Zoom nas podtrzymuje. Musimy przeżyć całe nasze życie w bańce, niezależnie od tego, czy są to rodzice, dzieci, nieznajomi (nie tak dziwni po dziewięciu miesiącach razem), przyjaciele, czy nawet po prostu roślina domowa. Jednak dzięki mediom społecznościowym możemy obserwować, jak ludzie na całym świecie i ci w mniej ograniczonych regionach niż nasz mogą się spotykać i spędzać ze sobą czas. Nic dziwnego, że wielu z nas cierpi na FOMO i osiąga punkt krytyczny.
Obejmij swoją bańkę
Naszą pierwszą radą jest przyjęcie JOMO (Joy of Missing Out) zamiast utknąć w stanie umysłu tylko FOMO. Pisaliśmy o tym już wiele razy – nawet raz podczas wyborów prezydenckich w USA, kiedy wiadomości stawały się dla nas wszystkich zbyt duże. JOMO jest niezbędne do zdrowego życia w zamknięciu. Jeśli masz dobre relacje z ludźmi, z którymi mieszkasz, pielęgnuj je. Staraj się cieszyć życiem domowym tak bardzo, że nie czujesz się już odizolowany przez ograniczenia. Jedną ze wskazówek jest zaangażowanie się w analogowe działania, takie jak zagadkowe,gry planszowe lub karty, w które można zaangażować wszystkich. Kiedy już będziesz walczył na śmierć i życie w ostatniej rundzie "idź na ryby", nie będziesz się martwić, że wszyscy inni będą mieli lepszy lockdown – obiecujemy!
Kultura porównawcza
Jedną z wielu przyczyn FOMO są media społecznościowe. Kultura porównawcza, bez względu na to, z kim jest porównanie, sprawia, że COVID-19 i pozostanie w domu są jeszcze trudniejsze. Samo korzystanie z mediów społecznościowych sprawia, że jesteś bardziej skłonny do łamania ograniczeńi jesteśmy prawie pewni, że wynika to z kultury porównywania i poczucia, że wszyscy inni mają "lepszą" pandemię niż ty. Jak z tym walczyć? Cóż, nasza rada to, jak zwykle, wyloguj się! Detoks w mediach społecznościowych zda cuda dla twojego zdrowia psychicznego, a jeśli pomoże ci przestać łamać ograniczenia, może również zdradzić cuda dla twojego zdrowia fizycznego! Nie chodzi nam o to, że nie pozostajesz w kontakcie ze znajomymi i rodziną, ale dlaczego nie trzymać się prywatnych usług przesyłania wiadomości, takich jak iMessage i WhatsApp? Jeśli rozmawiasz z ludźmi, których znasz, bezpośrednio, będziesz mniej skłonny do walki, a połączenie, które nawiąziesz, będzie cię karmić znacznie dłużej niż godzinę przewijania.
Pamiętaj, że wszyscy walczymy
Pomimo tego, co widzisz w mediach społecznościowych, wiemy, że COVID-19 mocno uderza w wszystkich. Staraj się pamiętać, że dla każdego, kogo widzisz, spędzającego wspaniały wieczór ze swoimi przyjaciółmi, ci sami przyjaciele byli w kilku walkach bez wątpienia, o zmywanie naczyń lub czyja kolej na odkurzacz. Nawet jeśli ograniczenia zostaną zniesione, media społecznościowe pozostaną niereprezentatywne dla prawdy o całym naszym życiu. Weź głęboki oddech i zadawaj pytania do każdego postu, który widzisz, wyślij wiadomość na plakat, aby zobaczyć, jak sobie radzą, lub trzymaj się naszych rad powyżej i wyloguj się! Z niecierpliwością czekamy na czas w 2021 roku, kiedy będziemy tęsknić za całym czasem spędzonym w domu, więc doceń każdą chwilę, którą masz z najbliższymi, każdy dzień jest cenny. Zobacz oryginalny artykuł na itstimetologoff.com
